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1. 2分钟内做最重要的事;
2. 2分钟反思今天做的事;
3.为幸福的一天设定最低标准;
4.感到压力时，深呼吸;
5.敞开自己去感受一切;
6.想要评判别人时，先暂停
;7. 给他人真诚赞美;
8. 拥抱;
9. 要感兴趣而不只是有趣;
10. 花2分钟反向思维，再做决定
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