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跑步作为一个大众认知度较高的运动，作为话题并不太容易引起他人的兴趣。因此，跑步爱好者们更加需要掌握各种装腔技巧以提升自己的逼格。 初级iBer会在自我介绍中加上“跑者（Runner）”的抬头，顺便提一下“我正在为XX国际马拉松赛进行备赛训练”（当然，你不需要补充说明自己报的只是健身跑）。在引起别人兴趣之后，已经入门的RiBer自然不会去介绍马拉松起源之类小学生都知道的事情；也不应该罗嗦那些乏味的数字与记录，比如当前马拉松的男女世界纪录都是由肯尼亚选手保持，其中男子纪录2小时3分38秒是特里克-马考在2011年柏林马拉松赛上创造，等等。不过，如果对方问起马拉松赛的距离，一定要精确的指出：42.195公里，以体现你对这个运动的熟悉程度。 初级RiBer会告诉听众：马拉松是一种文化，是一个Party。比如东京马拉松赛时候，有近200万的市民自发围拥在赛道两边为参赛者加油助威；中国最大最漂亮的赛道是厦门马拉松赛的环岛路和演武桥；11年上海马拉松赛是从南浦大桥上跑到浦东的；每个比赛上，都有很多选手玩有趣的Cosplay，等等。 合格的初级RiBer绝不会用“时速（km/hour）”作为速度单位，而只说“配速（Pacer，min/km）”；同理，他们在说明自己成绩或目标的时候不会土土的说“5个半小时”，而是精炼的“530”。Temp、LSD、Interval等则是他们讨论训练计划时候的常用语。初级Riber们以参加各类马拉松赛为乐，并总是期待创造新的PB（个人最佳成绩），每次到了秋冬的马拉松赛季，就是他们微博刷屏的时节。 中级RiBer同样会以跑者的身份为傲，不过对于他们，比赛成绩已经不再重要。他们会告诉你，相对比赛，更重要的是和你一起跑的人，以及那些路边的风景。他们也许会不经意间秀出2张照片，一张是N块比赛的完赛纪念奖牌，另一张是最近参加东京/巴黎/芝加哥或其他国外知名比赛的冲线镜头，然后跟上一句：我的梦想是跑遍全球十大马拉松赛事……一股Keep Walking范油然而生。 而对于入门或想要入门的新人，中级RiBer会告诉淡定你：跑得慢没事，只要你能保持全程7的配速，就可以在5小时内跑完全程马拉松，这个成绩已经可以战胜国内大多数业余跑者，并满足全世界绝大多数马拉松赛的关门时间要求。记住，你能跑下10公里，就能跑半马；能轻松跑下10公里，就可以考虑挑战全马了。 对于高级RiBer们，每一个马拉松赛只是和朋友们的又一次聚会而已，42.195公里本身毫无挑战性而言。于是他们要么戴上泳帽、骑上TT，开始铁人三项之路；要么换上越野跑鞋，背上背包，挑战TNF 100、UTMB、Badwaterd等Ultramarathon。 为了提携后进，高级RiBer们会愿意成为跑步网络圈的核心节点，亦或是论坛版主，亦或是资深评论员，亦或是网站编辑。面对新人，高级RiBer们总会语重心长的提醒：倾听身体的声音。他们会告诉你，马拉松是一项极限运动，并不适合每个人；虽然大多数人经过训练都可以具备参赛的能力，但如何改善跑姿、减少伤病，以及如何有效的从伤病中恢复，才是体现一个跑者的真正实力——你跑多远不重要，你跑多快也不重要，重要的是你能跑多久，能否跑到80岁？Pain is inevitable, suffering is optional. 初级RiBer们对各种跑步装备耳熟能详并热衷于为新人推荐合用的装备。 他们能就如何选一双合适的跑鞋和你探讨支撑系、稳定系、内翻、外翻、足弓高低、体重范围等细节参数；理所应当的，合格的RiBer对路跑鞋的讨论范围仅限于Nike、Adidas、Mizuno和四大慢跑鞋品牌（New Balance，Asics，Brooks和Saucony）。当别人提到特步、李宁之类国产品牌的时候，为了又不损害自己的爱国形象，RiBer正确的应对不是呲之以鼻，而是淡淡一笑的说到“恩，现在国产品牌进步也很大，不过跑鞋毕竟关系到自己的身体，还是选择XX更加安全一些”。至于多威，虽然他的马鞋不错，但为了逼格考量，还是留给穿纯棉背心的大叔们吧。 同时，初级RiBer们对Skins、CWX、2XU等品牌如数家珍，会告诉你压缩衣可以有效的保护身体，提高成绩并缩短恢复时间。他们也经常讨论GPS手表应该选Polar还是Garmin？手机的训练软件应该装SportTracker还是Endomondo？皮肤风衣到底买Archaeopteryx、The North Face亦或是Mountain Hardwear？为了防止RT流血，大老爷们应该用乳贴还是换紧身衣？跑步论坛装备板上，充满了他们的身影。 中级RiBer们则大多有了自己稳定的装备组合，因此他们更加热衷于各种小附件，比如袜子方面，Smartwool、X-Socks和Bridgedale三个品牌的优劣；盐丸和能量胶的服用节奏；不同腰包的适用范围等等。当然，中级RiBer也会乐于尝试各种新产品，比如Vibram Fiverfinger五指鞋、Injinji五指袜、各种超轻量跑鞋或是新款路跑鞋等。由于经验和口碑的积累，每当中级RiBer们发出一个装备鉴定贴，就意味着装备党们的采购清单上又多出了一项…… 高级RiBer们则很少谈装备，因为对他们来说，“你的身体就是最好的保护工具”。更何况，他们中的多数已经被各大运动品牌赞助，出场镜头上醒目的LOGO，已经超越了语言的境界。 至于骨灰级RiBer们，他们很少在公众眼中露面。Ordinary People Being Extraordinary是对他们的最好写照，要么忙于七大洲和南北极的极限马拉松赛；要么年过古稀依然在跑马的赛道上；要么在冲击百马俱乐部。偶尔被问起对跑步的感受，也只是蓝调般的自问《What I talk about when I talk about running》…… |
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